Shine on Yoga DVD

 

Mit einer Gesamtlänge von 80 Minuten laden auf der DVD drei unterschiedliche Flow-Sequenzen zu einer harmonischen, inspirienden Yoga-Praxis für Zuhause ein. In ihrem Programm geht Gillian intensiv auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ein und widmet sich gezielt den Themen, die das Leben von Frauen bestimmen:

 

•Wie lässt sich nach einem langen Tag voller Aufgaben und Herausforderungen die Energie zurückgewinnen?

•Was bringt Körper und Seele in Balance?
•Wie sieht ein sanftes Training für Tage aus, an den wir uns nicht so gut fühlen?

 

Energy Boost ca. 10 min

Wie ein kleiner Espresso nur als Yoga... Kurze, erfrischende Yoga-Sequenz, die energetisiert und den Geist wieder mit dem Hier und Jetzt verbindet.

 

Organic Flow ca. 20 min

Ein sanfter Flow. Ideal an Tagen, wenn der Energielevel besonders niedrig und das Wohlfühl-Bedürfnis besonders hoch ist.

 

Time to Shine ca. 40 min

Eine wirksame, herausfordernde Yoga-Praxis. Fließende, kraftvolle Bewegungssequenzen geben Stärke, Energie und Vitalität. Ein weiblicher Weg zu mehr Harmonie und Gelassenheit!

 

 

PRESSEREZENSION

 

Yoga Journal Mai/Juni 2013
WORAUF DIE FRAUEN VERTRAUEN Gillian Wagner hat es erkannt: Gerade, wenn bei uns Frauen der Hormonzirkus tobt und Yoga besonders hilfreich wäre, sträuben wir uns oftmals regelrecht, auf die Matte zu gehen. Nicht besonders schlau, denn gerade während der Menstruation oder in der Menopause können bestimmte Asanas dem Wohlbefinden äußerst zuträglich sein.
Gillian Wagner hat ein Programm entwickelt, das sich in diesen Zeiten erhöhter hormoneller Herausforderung anpasst und uns nach der Praxis wieder strahlen lässt. Wie kann man die eigene Praxis etwa an Tage adaptieren, an denen man sich kraftlos fühlt? Hat man sich Gillians Einführung erst mal angehört, ist es ganz egal, wie die Laune vorher gewesen sein mag. Man fühlt sich angesprochen und als Frau ernst genommen.
Eine der drei Übungssequenzen "Energy Boost", "Organic Flow" und "Time to Shine" passt immer zur aktuellen Stimmungs- und Hormonlage. Man kann also jeden Tag mit Gillian üben. Sie versteht auf wunderbare Weise und auf natürlichem Wege, (wieder) Lust auf Yoga zu machen. 

Yoga Aktuell April/Mai 2013
"Shine on Yoga" ist die mit viel Herz produzierte erste eigene DVD der aus Australien stammenden Yogalehrerin und Fitnesstrainerin Gillian Wagner, einer Schülerin des Ashtanga-Yogi Shankara Darby, die schon das Programm für Susanne Fröhlichs DVD "Yoga macht Fröhlich" konzipierte.
Ein kurzer "Energy Boost", den Wagner treffend mit einem kleinen Espresso vergleicht, ein 20-minütiger "Organic Flow", der immer dann praktiziert werden kann, wenn das Bedürfnis nach einer besonders sanften Praxis vorhanden ist, und die 40-minütige Session "Time to Shine" mit kraftvollen Sequenzen sind die Programmbausteine, die hier Yoginis aller Levels angeboten werden.
Wem die Übungsreihen nach einer Weile vertraut sind, der kann optional die auf Deutsch sowie Englisch verfügbaren Anleitungen deaktivieren und ausschließlich zu Musik üben. "Ich möchte all diesen wunderbaren, engagierten und klugen Frauen, die jeden Tag ihren stressigen Alltag meistern, dabei helfen, mit Yoga ihr eigenes Licht zum Strahlen zu bringen," sagt Gillian Wagner. Da werden sich sicherlich viele angesprochen fühlen - ebenso wie von der DVD! 
 

Yoga 247

Gillian Wagner hat ihre Yoga DVD „Shine on Yoga“ eigens als ganzheitliches ausgewogenes Körpertraining für Frauen entwickelt und sie deren Bedürfnissen optimal angepasst. Spüren Sie, wie dieses spezielle Übungsprogramm seine inspirierende, erfrischende und ausbalancierende Wirkung entfaltet und wie Sie in Einklang mit sich und Ihren Körper gelangen. Wer „Yoga macht Fröhlich“ gesehen oder gelesen hat, der kennt Wagner bereits und kann sich darauf freuen, nun endlich mehr von dieser äußerst sympathischen Yoga-Lehrerin mit dem charmanten australischen Akzent zu sehen und zu hören zu bekommen.

 

Das abwechslungsreiche und sehr effektive Übungsprogramm von „Shine on Yoga“ lässt sich zuhause ganz leicht in den Alltag integrieren und beinhaltet drei verschiedene Übungssequenzen unterschiedlicher Länge und unterschiedlichen Anspruchs. Da ist zum Einen die 10-minütige Energie-Sequenz „Energy Boost“, die sich immer dann einschieben lässt, wenn Sie einen kleinen Kick brauchen, der Ihnen Kraft für den Tag verleiht. Diese zehn Minuten lassen sich in jedem Alltag finden und sind ein Geschenk, das Sie sich selbst täglich machen können (und sollten). So lässt sich der Flow zum Beispiel wunderbar direkt zwischen Aufstehen und Frühstücken integrieren. Einen besseren Wecker werden Sie nur schwerlich finden! Wenn Sie dann etwas mehr Zeit erübrigen können, üben Sie die Organic Flow-Sequenz (20 Minuten), einen überaus anmutigen Vinyasa-Flow mit kraftvollen Asanas, die sich mit entspannenden Haltungen abwechseln. Obwohl auf dem Cover zu „Shine on Yoga“ als „sanftes Übungsprogramm“ betitelt, erfordert es vom Übenden schon einige Erfahrung und ist auch für alte Hasen noch anspruchsvoll genug.

 

Die Königsdisziplin auf der DVD „Shine on Yoga“ ist „Time to Shine“, die 40-minütige Sequenz, die wirklich jeden Bereich anspricht und Sie ganzheitlich zum Strahlen bringt. Zum Aufwärmen gibt es ein paar Sonnengrüße, bevor Standpositionen und Balance-Übungen an die Reihe kommen. Schöne Drehübungen und Hüftöffner, kräftigende Bauchübungen, Schulterstand und Krokodilsvariationen ergänzen das Programm. All das wird von wunderschöner Hintergrundmusik und der sanften Stimme von Gillian Wagner begleitet. So machen die Vinyasa-Flows gleich doppelt so viel Spaß. Man fühlt sich angenommen, wert geschätzt und gut aufgehoben und spürt deutlich, dass man sich beim Üben etwas Gutes tut. Wann immer Ihnen danach ist, sich etwas zu gönnen, wählend Sie – je nach Zeit, Hormon- und Gefühlslage – eine Übungssequenz aus und gewähren Sie sich mit „Shine on Yoga“ die Aufmerksamkeit, die Sie sich verdient haben. Jede Übungseinheit mit Yoga wird so zu einem Geschenk an sich selbst. Und davon machen wir uns im Alltag wirklich viel zu wenige!

 

Hier können Sie die Yoga-DVD Shine on Yoga von und mit Gillian Wagner direkt bestellen.

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